考研作息：你与学霸还差几个小时

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　　考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。有自己科学的作息表吗?今天华图小编给大家找来考研学霸的作息表，仅供参考。大家根据自己情况，合理制定。

　　1、作息时间表

　　6:30

　　起床(严格执行)

　　6:40-7：00

　　跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳

　　7：10-7：30

　　吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱

　　7：40-8：20

　　背单词，到空气新鲜的教室

　　8：30-11：40

　　做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做

　　11：50-12:20

　　吃饭有肉，多菜，九成饱

　　12:20-13:00

　　午睡午睡不可超过一小时(严格执行)

　　13:00-17:00

　　做练习

　　17:00-17:30

　　跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动

　　17：30-18：00

　　吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类

　　18：00-22：00

　　看书、做练习

　　22：00-23：00

　　锻炼

　　23：00-23：30

　　背单词

　　23：30-6：30

　　睡觉(严格执行)

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（编辑：广东华图）