2020考研:如何合理的利用和安排时间?(干货满满)(2)
2019-05-09 15:16 广东研究生考试网 来源:广东研究生考试网
易累
易累的原因:
1、定的计划和要求太高,对自己压力太大,使自己不能放松。
2、饮食调剂不好,暴饮暴食或吃得太少。
3、超强度学习,把身体搞得很虚弱,非等到身体支持不下去了,才停止学习。
4、晚上学习时着凉了。
解决办法:
1、坐在椅子上一动不动,想象一股暖流在肠胃中流动,感到肠胃在不停的运动,就说明有效果了。
2、多睡一会。
3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来,所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫,但你要坚持下去。
三、搭配作息的考研饮食
1、头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿),一个月后可能会见效
2、如果吃得太多,很容易犯困、打盹,所以既要吃好,但又不能吃得太饱
3、偶而头疼要加营养
4、考研消耗体力太大,过份疲劳,很容易使肠胃功能失调,所以不要吃太凉的东西,保证肚子圆满充实(要吃好),学习时保证肚子无涨感(别太饱)。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)
6、生活规律化有益身心健康,所以,吃饭要有固定时间
7、一日三餐搭配合理,早餐50%、午餐40%、晚饭10%。每天早上,吃一顿全营养谷类的早餐
8、至于午餐,经常补充豆类食品,多吃奶制品
四、搭配作息表的学习方法:蜻蜓点水
在学习过程中,要从整体上掌握所学的知识,学习的重点集中在如何把所学知识的关节点找到,着重于表面上看似无关,而实际上有着深层次联系的东西,以及为了找寻对某门科目的切入点,我们应该快速的整体的去看书。详细方法是:
•蜻蜓点水式背单词:
1)每个单词只要知道它的一个汉语意思,就马上看下一个单词,越快越好。此法对于初背单词者尤为重要,它有利于增长你对学习英语的自信心。你所选的单词书的难度要求:90%以上的见过,40%以上至少熟知一种汉语意思,20%会拼写。
蜻蜓点水式英语泛读书:只要知道文章中的70%左右句子的意思就可以了,速度越快越好。选择泛读的文章生词率不要超过2%
蜻蜓点水式看习题:此法只用于入门时使用,为从总体上把握某一门学科(例如数学)将一本入门书的所有习题从头往后看,遇到不理解的地方看教材,看教材还不理解,就在书上做标记,继承往下看,一定要快。看到后边与前面有联系的习题,就把前后这两道有联系的习题抄一遍。
蜻蜓点水式看英语精读书:一篇特别好的英语文章,
1)读懂之后,专看它的连词和介词,并记一下,目的是练习完形填空;
2)读懂之后,把它的难句和要害句翻译成汉语,在不参照原文的情况下,再把翻译成的汉语译回英语,比较译文和原文的异同点,目的是练习汉译英和写作。
五、搭配作息表的学习方法:变换计划
无论你喜欢定计划,还是你不喜欢定计划,你心里总要有一大体的安排,在学习过程中你出现以下几种情况:
1、感觉学习没有进展。
2、感觉需要学的东西太多了。
3、经常碰到不会的东西,无法持续学下去。
4、明显感到学习效率太低。
5、经常打盹、紧张、头疼。
碰到上述情况之一,你应该改变自己的学习计划和学习方法。具体对策:
1、你觉得不会的东西太多了,你就需要更退一步,从最基础的知识开始学习。例如,每天加强你背英语单词的时间,看数学的教材上的基本概念,背政治的[历年真题]。
2、如果你觉得需要学习的东西太多,很有可能是因为你买的书太多了,你应该只选取一本精读书,把这本精读书反复吃透、搞明。
3、如果你觉得学习没有进展的话,有可能是你的学习方法或学习状态不好,你不妨改变一下学习方法,调整一下学习状态。
4、应该加强体育锻炼,调剂一下饮食结构。
5、即使你觉得自己的学习计划很好,过一段时间,你不妨重新制定一个计划,也许你会找到一种更好更适合你的计划。
6、要勇于开拓,但也不要乱变计划,好的要坚持,不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多,而且使大脑运算更快、更灵活,使自己的心情更好的方向发展。
六、搭配作息表的学习方法:超越极限
在学习的过程中,通过不断地积累,当感到又烦闷又充实,又骄躁又兴奋的时候,这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻,不妨称之为极点。在这段时间内你的学习,一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习,所以一定要坚持到底呀!所谓"极处生真功"。
1、入门时,通过选书、买书、理解、记忆,找到切入点后,感到特别兴奋。这时候,一定要放弃眼前的其他一切工作和计划,集中所有的精力和时间,把相关的知识彻底搞清、吃透。
2、在平时的学习中,一旦找到了那种又烦闷又充实、又骄躁又兴奋的感觉的时候,说明你又到了学习的极点,坚持下去会大有收获。
3、在最后冲刺阶段,一定要想尽一切办法,能够把所有的知识串起来,一旦产生那种恍然大悟、融会贯通的感觉,你一定要坚持学习下去,集中精力把所有的知识往一个方面去想。将以前所学的知识由"面"变成"点",然后,所有的问题都用这个点去解答。
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