速来查分!2023广东公务员阳江总成绩已公布_广东人力资源和社会保障厅
2023-03-23 15:40 广东公务员考试网 来源：广东华图教育 
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千呼万唤始出来，2023年广东省公务员考试终于出成绩了，这个挡在你面前的帘子终于掀开了。希望我们在看到成绩的那一刻，都是平静的。希望你保持信心和继续战斗的决心。不管怎么样，你都要坚信，这场战役都还没有结束，你要做得还有许多！
2023广东省公务员考试成绩公布后，我们应该要做些什么？
调节状态厚积薄发
无论是考好还是考后，笔试已经过去，这段经历也要告一段落，未来的路还很长，不要带着情绪让自己的未来负重而行，适当的放松是为了之后的厚积薄发。
备好资料顺利过审
笔试成绩公布后，第一个环节就是资格复审，就是审查考生网上报名阶段所填写的信息是否真实。大家提前准备好相关证件，如，身份证、学生证、工作证等原件、所在学校或者单位盖章的报名推荐表、报名登记表、成绩单等材料。材料的准备需要学校或者单位出示，有的流程复杂，建议考生提前准备，避免错过资审时间。
先人一步提早备“面”
笔试成绩揭晓之后很快就要进入资格审查和面试阶段，时间紧，任务重，所以成绩出来后要立即进入面试备考状态了。
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2023年广东省考把考场当秀场，做足心理调适
面试，作为公开招录中的一个重要环节，无论是它面对面的考查形式，还是迈向成功的“最后一公里”这样一个决定性地位，让很多人都受着巨大期望和窒息压力的双重折磨。最关键的是面试的表现也与个人的状态直接相关，所以，如何在公考面试中调整好心态，克服紧张感显得尤为重要。接下来广东华图教育就通过分析面试心态“崩盘”的常见诱因和情绪调适方法两个方面给大家一些叮嘱，希望考生们能调适好心态，以最好的状态展现自我。
一、紧张感来源于哪里
1.期望过高、过分在意。
面试作为临门一脚，很多同学都会认为它决定着个人未来的职业生涯和人生轨迹，从而过于想要一战获胜。但是现实又相当残酷，竞争激烈，因此，与惧怕失败的心理之间形成了巨大落差，让很多人感到前所未有的焦虑，甚至还会延续到其他面试中，每次都会产生消极的心理暗示。
2.情景焦虑、过于敏感。
当我们面对陌生环境时，不可避免地会对潜在的不确定性产生紧张和焦虑情绪，心理学中把这种现象叫做社交焦虑中的“情景焦虑”。第一次踏入考场，面对陌生的面试官，不熟悉的房间，不确定的评判标准，平时缺乏在众人面前表现自我的机会，我们自然会感到无所适从。再加上担心自己“闹笑话”，答不出来题目很尴尬等心理，让我们把自己的行为无限放大，每个动作都感到僵硬和紧张。
二、如何做好心理调适
1.熟悉面试、知己知彼。
在熟悉的环境答题，能够大幅度降低紧张与焦虑，同时流程提前反复练习，同样能够让我们在紧张之余，及时调整自己，用肌肉记忆带动语言表达和肢体表现，我们可以在准备的过程中，主动找到一起备考的小伙伴或者成熟的机构帮助你还原考场，熟悉环境，减少陌生感，提高适应性，有效缓解焦虑与不安。
另外，也要在面试之前做足功课，对于用人单位、应聘岗位等充分了解，增加自信心，体现出我能做好这份工作的态度和决心。
2.心理暗示、放松心态。
耶克斯—多德森定律中指出，适度的压力可以保持兴奋性，增加自己的反应能力和注意力，所以在面对考试的压力，我们更多地应该看到紧张是好的，不要把它当作洪水猛兽，正确看待，要清楚地知道哪怕一晚上紧张没睡，我也不会有问题，正常发挥，同时看淡这次面试机会，正视自己的实力，调整好心态，一次失利只能让下一次的自己准备更充分。
同时，也要注意除了心理暗示外，也要真正学会放松自我，一个人的紧张程度和心跳成正比，因此减慢心跳很重要，我们可以在考前去卫生间深呼吸，让自己冷静下来，心跳慢下来，同样的语速也要适当减慢，给自己思考和喘息的时间，才能高效地组织语言，增加表达逻辑的清晰感。
面试非常重要，也容易出现突发状况，所以到最后拼的就是心态，希望大家放平心态，调适情绪，把考场当成展示自我的秀场，大胆发挥，坚持到底!
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