升本迷茫期压力很大应该如何调节
2021-11-25 17:09 广东省学历教育网 来源：广东华图教育
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人生，无论选择什么样的道路，都是鲜花与荆棘并存的。专升本也是一样。我们满载着家长的厚望，带着对更高学府的新奇与憧憬，选择再次出发，带着自己的诗和远方。但是我们每天都要无数的的知识点，学不过来，越来越乱，学习压力更大。我们应该要学会正确看待压力这把双刃剑，它也许会使我们自我怀疑，但没有压力，就没有动力。学会自己调节心态，成为我们的必修的功课。下面根据同学们的情况，小编针对升本学习压力大怎么办?提出了几点方法供同学们参考。
1.以正确的心态面对它、认识它。
有压力是生活中一种正常的状态。每个人的一生，都在和压力作斗争。无论是在工作、学习还是生活中都会面临来自各方面的压力，学校里面临学业的压力、工作中领导安排的工作任务、自己要维的人际关系……这些都会变成我们的压力。但，不要一味的排斥它，压力可以对我们的行为起到鞭策和促进的作用，老话说：“没有压力就没有动力”。正确的去面对生活中的压力，相信自己一定能克服和解决现在所面临的所有问题，才是我们成功的关键。针对自己的学习，每天每时按照计划去做，一步一个台阶，每个台阶全力以赴去完成，这样我们就不致面对压力时如临大敌，不知所措了
2.养成积极地自我暗示习惯。
很多压力是由自我心理暗示而产生的。自己告诉自己的我们存在压力。很多时候我们所担心的事情有百分之九十以上都不会发生。自己给自己无形中加压，这就是自我暗示，从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。我们要学会积极的自我暗示，遇到压力，告诉自己“没什么大不了的”“我一定行”“这个问题我能解决”“我是最棒的”等。
3.会合理的及时发泄情绪。
压力无处不在，不及时合理的发泄情绪，会导致严重的后果。压力会在人体内积累，时间久了就会引发焦躁不安、容易动怒、缺乏耐心等不良情绪。现在网络越发成熟，在生活中不愿说出的话，可以向“别人”说明，向别人倾诉是一种很好的释放压力的方式。另外，很多女孩子会选择逛街购物，还有一些人会选择听音乐、跑步、打沙袋或找到一个没人的地方大喊几声，只要在不对别人造成影响的情况下都是可以进行的。
4.良好的饮食习惯也可以减轻心理压力。
心情不好的时候，换换胃口，可以选择一些自己喜欢的食物，吃一些健康的食品，压力状态下，会引起内分泌失调，从而没有胃口，不管怎么样，调节食谱，尽量变换口味，调节自己的心情，面对生活的调整。
5.不要强行把学习放在第一位。
很多同学都认为：努力学习就是每天要把全部的时间都放在学习上。其实不然，这样容易造成思想上的负担。我们可以分一些精力来注意与家人的关系，或者做其他户外活动等等，学习并不是你所必须做的唯一的一件事。
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（编辑：广东华图）
