2014国家公务员考试暑期考前综合症方法大调整

2013-08-12 09:24 广东公务员考试网来源：华图教育广东分校

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　　近几年，就业越来越难，公务员考试几乎成为每一位毕业生的必修课，其重要性不言而喻。国家公务员考试即将来到，考生的压力越来越大。在经历了前期刻苦备考复习之后，多数考生会面临考前综合症，紧张、焦虑等各种复杂的心情。那么怎样调节考前心情，轻松迎考呢?对此，广东华图公务员考试研究中心对考生在考试之前给出切实可行的意见，希望对各位考生有所助益。

　　一.考试内容上

　　考生对于难点不必再刻意的攻克。由于时间有限，把较多的时间浪费在一个很难的知识点上，不仅复习范围受到局限，还让自己信心受到打击，进而影响复习的心情和效率。对已有的教材、真题、讲义、视频课程笔记等资料，进行梳理，把自己以前做错的题拿出来再看看，好好研究，不要再犯之前的错误。

　　二.适应考试生物钟

　　有时候虽然晚上的学习效率很高，但是也不要熬夜学习。养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，这样才能储备足够的脑力和体力完成最后的冲刺。在考试的节点上有充足的精力和学习效率，保证在这个时间段大脑处于活跃而不是迷糊状态。

　　三.脑力+体力

　　在复习有些疲劳的时候，适当的进行体力的锻炼是有必要的，出去散散步，和朋友同学聊聊天都可以调节心情，同时可以缓解紧张的生活，也可以看看电视，缓解紧张情绪都有意义，而且有研究发现，锻炼后的学习效率会更高。但华图公务员考试研究中心在此建议考生最好不要选取耗费精力和体力过大的排遣活动，如篮球足球等，往往适得其反。

　　四.调整心态

　　随着考试越来越近，很多考生容易产生心里紧张，感觉自己考前突然效率不高，开始怀疑自己;觉得自己做题准确率太低和别人对比，于是产生慌张情绪;看见别人做了厚厚的套题自己才做了一点，产生退缩心理;有时候看到别人的进度，发现自己复习进度太慢，觉得没信心……这些都容易让人产生紧张心理。其实公务员考试复习是一个长时间考验考生心理的一种考试，就像高考，出现这种以上的心理状况是可以理解的，这时，可以和同样参加公务员考试的同伴聊聊天或者和自己的亲人，或者做件自己喜欢的事，当把情绪发泄完后，迅速的投入的学习中去。因为公务员考试在考查一个人的知识储备和能力素养的同时，也是对一个人信心和毅力的考验。因此，要相信自己的实力，不要被对手吓到。

　　另外，很多考生在临近考试前，知道很多东西要再复习一下可就是看不进去，这种浮躁的心理更多的来自外在环境对自己的影响。看到周围同学忙着参加招聘会，有的已经拿到了OFFER，对自己心理有刺激;看到同学们搞丰富多彩的各类活动心里痒痒，静不下心来……这些外在的刺激很容易让人产生浮躁心理。这种浮躁心理体现在公务员复习上，就是心浮气躁、无法专心复习，“三天打鱼两天晒网”。以这种心态来迎接考试肯定不会有好的结果。与别人竞争其实本质是与自己竞争，如果有这种心理，要及时修正，踏踏实实地静下心来反思一下自己，坚持到最后。

　　一鼓作气，再而衰，三而竭。相信“一分耕耘，一分收获”，坚定信心，增强意志，自己鼓励自己，把公务员考试进行到底。笑到最后才是最美的。最后华图公务员考试研究中心预祝各位考生在公务员考试中将旗开得胜!