2019年国家公务员考试：国考备考要懂得缓解压力

2018-11-14 09:22 广东公务员考试网来源：国家公务员考试网

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　　每年的国家公务员考试都会聚集很多目光，今年也不例外，跟往年国考招录相比今年的国考形式很是严峻，据统计平均竞争比例达到了4000:1，甚是恐怖。2019年的国家公务员考试也渐渐已进入了倒计时，竞争却如此激烈，无形中，给了考生增添了很多的压力。那么这个时候我们就要分析出我们为什么会紧张，以及如何能让我们在大考来临之际缓解这种情绪的方法。今天国家公务员考试网给考生分享一下缓解压力的方法.

　　一、早睡早起，饮食规律

　　毛主席曾经说过：健康的身体是革命的本钱。有部分同学在省考后就开始放松，而且放松得十分“充分”，蹦极、漂流、爬山、郊游玩得不亦乐乎，国内国外地进行着“一场说走就走的旅行”，然后拖着一个疲惫的身体来参与国考。等进了考场，一个是满面红光、精神饱满，一个是两脚虚浮、满脸沧桑，一个欠佳的精神状态虽然不会对考试造成绝对致命影响，但一分的影响可能就会使人抱憾终生。如此简单就能让自己拥有更多通过考试资本的做法，何乐而不为呢?

　　二、回顾整理，保持状态

　　在备考的最后阶段，我们可以回顾一下考试中最常考的题型和解题技巧，更加熟悉考试情况。切忌不要在考前继续题海战术，让自己产生疲惫的感觉，甚至是厌考的状态，整理总结吸收更为重要。其次为了保证考试的状态，可以在考前坚持模拟考试，以适应考试的实战情况，不过要把握好尺度。而且在模拟的过程中，可以摸索一下试卷中各个板块做题的顺序、时间、题量选择和遇到各种情况时的取舍处理。但是，有一点要注意的是，目的的难度系数是随机的，大家在做考前模拟时，可能会有考得很差的情况，一下子就会将情绪拉入谷底，这个时候一定要迅速走出来，相信自己的努力。

　　三、摆正心态，放松心情

　　不论是刚毕业的大学生，还是有过工作经验的同学，在公务员面试时都会感觉压力较大。这种难以言喻的压力，一方面来自考场，另一方面来自考题。对于许多同学来说，公务员考试是陌生、严肃但又十分关键的场合，心跳加速任何人都难以避免。关键在于如何控制好个人的情绪。良好的心态可以保证在考试之初稍有紧张，开始作答便能迅速适应——这种表现即是考试中的正常状态，不会带来分数的降低。若是过度紧张，就算练习过知识点，也不一定百分百的能发挥出来。还有一部分同学想象力过于丰富，把试卷想象成“见光毙命”，把竞争对手想象成“绿巨人”，认为自己没有办法超过诸多的竞争对手——这种“长他人志气，灭自己威风”的做法绝对不可取，自卑情绪必然导致难以将自己优秀一面展现出来。所以需要我们的广大考生在考试的时候放松自己的心态，专注自己的考题，放空自己负面的能量，必定能够发挥出自己真实的水平

　　四、心态调适，自信赴考

　　相信大家都是经过深思熟虑，才选择了自己的考试目标，但越是我们看重的事情，越难做到从容处之，而这对于考试却是百害而无一利的。越是临近考试，内心越多焦躁的情绪，这会让我们在做题的时候畏手畏脚，严重影响大家在考试中的发挥，因此，大家必须要学会调整自己的心态，才能处之泰然，立足考场。

　　广东华图认为在最后的备考阶段，不要太过为难自己，每天回顾一下当天的进展和收获，学会看到自己当天的进步，不断的肯定自己，认可自己，要相信别人能够做到的，自己也能做到，甚至做的更好。经过了漫长的艰苦奋战，大家的实力毋庸置疑得到了很大的提升，在这考前的最后阶段，状态将会成为我们的制胜关键。信自己，实力状态俱佳，便无畏考场，最终一定能顺利获得面试的邀请函。

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