体能测试测什么？
| 男子组 | ||
|---|---|---|
| 标准 | 项目 | |
| 30岁（含）以下 | 31岁（含）以上 | |
| 10米X4往返跑 | ≤13＂1 | ≤13＂4 |
| 1000米跑 | ≤4’25＂ | ≤4’35＂ |
| 纵高摸跳 | ≥265厘米 | |
| 女子组 | ||
|---|---|---|
| 标准 | 项目 | |
| 30岁（含）以下 | 31岁（含）以上 | |
| 10米X4往返跑 | ≤14＂1 | ≤14＂4 |
| 800米跑 | ≤4’20＂ | ≤4’33＂ |
| 纵高摸跳 | ≥230厘米 | |
注：①详情参见人社部2011年发布的《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》。
②部分考试地区在项目完成速度、时间的要求上有细微差异，个别地区增设仰卧起坐、俯卧撑等项目，
故具体测试内容考生需认真阅读当地考试公告等相关政策文件。
②部分考试地区在项目完成速度、时间的要求上有细微差异，个别地区增设仰卧起坐、俯卧撑等项目，
故具体测试内容考生需认真阅读当地考试公告等相关政策文件。
体能测试怎么测？
10米×4往返跑
男子1000米跑
女子800米跑
纵跳摸高
10米X4往返跑
-
测试方法：
受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面， 用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块， 最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。 记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。 -
注意事项：
当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。中途不能掉下木块。 木块要放在S1和S2线之外。不能直接将木块扔出。 未交换木块算违规。 -
容易出现违规的现象：
(1)受测者跑到S1或S2线前时，因速度过快或鞋底打滑冲出线外(S1或S2线)； (2)在线前交换木块时不规范，人未跑到S1线或S2线前先将手中木块扔(抛)出去， 再捡起另一木块者。
男子1000米跑、女子800米跑
-
测试方法：
受测者分组测，每组不得少于2人， 用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。 当受测者到达终 点时停表，终点记录员负责登记每人成绩， 登记成绩以分、秒为单位，不计小数。 -
注意事项：
跑步过程中注意控制节奏，掌握最后冲刺阶段的速度，合理分配体力。 -
容易出现违规的现象：
受测者在跑步过程中脚踩进跑道内线犯规，得零分
纵跳摸高
-
测试方法：
准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。 接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆， 然后向前上方快速摆臂， 双腿同时发力，尽力垂直向上起跳， 同时单手举起触摸并拍下固定的高度PU胶管，拍 下PU胶管的视为合格。测试不超过三次。 -
注意事项：
(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作； (2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米； (3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品； (4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。 -
容易出现违规的现象：
受测者起跳时双腿移动或有垫步动作，得零分。
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