高考能吃牛肉吗
2021-04-12 21:06 广东人事考试网 来源:广东华图教育
高考期间可以吃牛肉。高考是比较重要的考试,高考期间一定要注意饮食健康合理,不能暴饮暴食。家长可以根据考生平时的饮食习惯来准备餐饮,最好是一些清淡可口的饭菜,牛肉不易消化,如果考生平时不是经常吃牛肉的话最好不要吃。
高考饮食要注意什么?一、合理安排一日三餐
要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。切忌在考试期间暴饮暴食。
二、确保食物卫生安全考生用餐应选择在家或学校食堂,不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。选择食用新鲜食物,不吃剩菜剩饭。熟食须彻底加热后食用,避免吃生冷食物,避免造成肠胃不适或过敏等。
三、清淡饮食防暑降燥饮食宜清淡。烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等,少用油煎炸。此外,由于夏季易出汗,要注意补充水分,最好定时、少量、多次饮水,不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮,以免肠胃不适。
四、购买有保障的保健品保健食品属于特殊食品,具有特定的保健功能,不能代替一日三餐。因此,正常饮食要保证。选购保健食品时,要认准产品包装上的保健食品标志及保健食品批准文号,并索要、保留好相关票据和有效凭证。
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