『国考』2023年国家公务员考试如何摆脱面试备考中的焦虑
2022-10-29 10:08 广东公务员考试网 来源：国家公务员考试网 
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很多考生在面试备考过程中会很紧张、焦虑。而这样的情绪会大大影响考生在面试考场上的发挥。有的考生因为过分紧张导致思绪混乱，答题内容毫无逻辑。有的考生因为紧张导致无法很好投入对题目的思考而急急忙忙开始作答。有的考生因为过分紧张导致在面试的时候无法和考官进行良好的眼神交流。那么，如何克服紧张焦虑的情绪呢?我们必须要先找到原因，然而现实的情况是，考生自己也不知道什么原因导致的，也不知道如何进行克服，在华图教育看来，出现焦虑的因素有以下几个方面。
第一个方面考生对于面试重视过度。考生通过长时间的学习笔试并且最终通过了，离最终成“公”就只差一个面试，考生不想之前的努力白费，那么就会产生焦虑。
第二个方面陌生的考场以及形式。一个考场有5——7位考官不等，再加上纪检人员、计时员、记分员等，面对陌生的环境以及诸多的陌生人，当考生进入考场，自然就会产生焦虑紧张的氛围。
第三个方面自我否定、对自身没有信心。考生在准备面试过程中，没有自信，总觉得毕业院校不如他人，笔试分数差得多、答题不如别人好，反正想到别人都是比自己强的方面，看到自己的都是缺点和问题。
如果想摆脱面试备考中的焦虑问题，那么就必须要做到以下几点。
1、放平心态。一方面暗示自己面试只不过是自己成长中的一个过程，紧张和焦虑并不会给自己带来任何好处，做好当下的复习是重中之重。另一方面我们也可以适当放松，不要一直想着学习的事情，我们可以打打游戏、找朋友倾诉、逛街等来缓解当下的焦虑。此外，想要真正放平心态，需要做好失败的准备。设想一下，这一次考试也不是说一定会成功的，如果没有考上，那该怎么办呢?或许也没有那么糟糕，大不了就是再考一次，或者寻找其他的工作。这么一想，心态上就会平和很多。
2、模拟考场，适应环境。在有条件的情况下，要充分还原考场的真实氛围并且要多加练习，尽快适应考场这种紧张的环境。
3、客观评价自己。每个人都存在着优势和不足，我们要客观评价自己，如果发现自身不足，那么就需要后期进行改进，通过这种方式可以让自己的能力有所提升。另外，每位考生也应当充分认识到自己的优势长处，不能妄自菲薄，自信从容面对。
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| 流程 | 时间 | 详情 |
|---|---|---|
| 公告发布时间 | 2022年10月24日 | 考试公告 |
| 职位查询时间 | 2022年10月24日 | 职位表 |
| 大纲发布时间 | 2022年10月24日 | 考试大纲 |
| 报名时间 | 10月25日-11月3日 | 报名入口 |
| 报名确认缴费时间 | 11月10日-11月15日 | 缴费确认 |
| 准考证打印时间 | 11月29日-12月4日 | 准考证打印 |
| 考试时间 | 2022年12月3日 | 考试时间 |
| 笔试成绩查时间 | 2023年1月 | 成绩查询 |
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（编辑：广东华图）
