广东省考公安体检标准-广东人事考试网成绩查询入口

2022-01-29 19:47 广东公务员考试网来源：广东人事考试网

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　　2022广东省公务员考试体测常见问题：

　　训练方法：

　　1000m/800m严格来说都不算耐力跑，真的很简单，按理说没什么可讲的，那种好几年没跑过步没运动过的，只要拿出一个月来坚持每天训练，肯定能通过考试，这里就针对这种耐力极差的考生提供一个参考训练方法：

　　1.每次训练前必须做热身运动，这个去网上搜就好了。这个主要是为了防止训练的时候受伤，在考场很可能没有时间和机会给你做热身运动，考生要有心理准备。

　　2.每次训练的时候，先慢跑两圈，稍作休息，热热身，再严格按照考试标准，测试1000m/800m。测试结束后，慢走半圈，调整呼吸，再来三组400m(要求每组100秒以内)，或者三组200m冲刺(要求每组40秒以内)，最后慢走一到两圈，最好放松运动，对身体各部位进行松动性的抖动、拍打，双人合作互相按摩。

　　3.坚持训练至少一个月，不要偷懒，考前两天可降低训练强度，恢复体力。

　　2022年广东省公职考试体测注意事项：

　　体能测评项目

　　体能测评按照《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)的通知》(人社部发〔2011〕48号)执行，测评项目为10米×4往返跑，男子1000米跑、女子800米跑，纵跳摸高。其中：男子1000米跑、女子800米跑测评次数仅为1次;10米×4往返跑测评次数不超过2次;纵跳摸高测评次数不超过3次。各项目有1次测评达标的，即视为该项目测评合格。测评结果得出后均不进行复测或补测。其中一项不达标的，视为体能测评不合格。不合格者不能进入面试。

　　2022广东省公职考试体测技巧：

　　公安机关录用人民警察体能测评实施规则以及对应技巧

　　03 纵跳摸高

　　(1)场地要求

　　通常在室内场地测试，如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

　　(2)测试方法

　　①准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势;②接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或自动摸高器的测试条，触摸到高度线或测试条的视为合格;③测试不超过三次。

　　(3)注意事项

　　①起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;

　　②受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;③受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;④受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

　　(4)摸高技巧

　　基础训练：

　　①深蹲25次/组(5组)注意：慢下快起;②弓步20次/组(4组)注意：起身时前腿主动发力弹起，上身挺直，不要弯腰;

　　③提踵40次/组(3组)注意：慢下快起顶端停留一下;

　　④纵跳25次/组(4组)注意：摆臂落地注意缓冲;

　　进阶训练：

　　①开合深蹲20次/组(4组);

　　②弓箭步跳20次/组(4组);

　　③提踵40次/组(3组);

　　④纵跳25次/组(4组)。

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