阅读模式

2022深圳公务员考试面试考场上如何调节紧张情绪

2022-01-26 13:55 广东公务员考试网来源：深圳公务员考试网

　　2022深圳公务员考试面试考场上如何调节紧张情绪由深圳公务员考试网考试快讯栏目由提供，更多关于深圳公务员考试面试,深圳公务员考试快讯的内容，请关注深圳公务员考试网/广东公务员考试网！

　　“我真的不是不会，我就是紧张。”面试真的那么紧张吗?真的!考场上紧张感还是不迎自来的。紧张虽然属于正常的心理情绪，但是因为紧张，面对考官出现全身发抖说不出话来、冷汗直流、甚至想上厕所等尴尬局面，俨然已经成为考生取得高分的拦路虎。在紧张情绪的影响下，会极大限度影响整体的自信感、思考的逻辑性和语言的流畅度，而这三点又是决定大家能否取得好成绩的重要因素。因此，为了缓解大家的紧张情绪

　　一、以自信肯定为径，营造轻松氛围

　　从我们进入考场的那一瞬间，面试官打分就变成了进行时状态，想要不暴露紧张感，体现在考场上的每一瞬间。在进入考场问好和入座这个时间段内，其实就给了我们很多缓解情绪的机会。最有效、最实用的就是采取自信暗示法。从心理学角度讲，人们潜意识里分不清楚是非对错、正确与否，它只接受肯定信息。因此答题前建议大家进行积极的心理暗示，对自己的答题内容和答题效果要充满自信，更要在精神上鼓励自己去争取高分，考生可以用积极正面的文字反复暗示、刺激自己，如对自己说“今天的题我做过” 、“今天的内容面试官一定很喜欢”等肯定性表述。通过此种暗示的方法，可以让自己信心倍增，为后面的答题做了良好的铺垫。

　　二、以微笑从容为径，拉近彼此距离

　　读题时间既是我们放松的时刻，也是和面试官拉近距离的最好时机。这个时间里我们可以采取生理放松策略。在读题的时间内，自己深呼吸、放松面部表情，始终与面试官保持微笑，切忌皱眉或者露出担心的模样;同时也要与面试官有眼神交流，切忌低着头或东张西望，会给人一种不沉着的感觉。如果害怕与面试官四目相对，也可以选择眼睛对着面试官额头，这样的交流方式不仅有利于消除紧张，还会拉近和考官的距离。

　　三、以放慢语速为径，舒缓紧张情绪

　　很多小伙伴在紧张的情况下，说话就会结巴或者语速越来越快，这样直接导致的后果就是让自己越来越紧张，而且还没有办法将自己所想的内容更好地表述出来。这种情况下，最好的解决办法就是放慢语速，让每一个字都能清晰地吐出来。这么做既能让面试官很清晰地听到自己的表达重点，也能给予自己更多的时间去组织好语言。在表达上，建议多用短句回答，这样听起来逻辑会更清晰，也能让考官抓到重点。

　　以上就是深圳华图教育为各位小伙伴提供的一些缓解紧张的小技巧，大家在日常模拟的过程中就可以行动起来，落实到实处。

更多公务员考试试题请关注：华图公务员事业单位教师考试试题答案检索系统(点击：https://gd.huatu.com/zt/questionqy/)，为您提供行政职业能力测验、公共基础知识、教育基础知识、职业能力倾向测验及综合应用能力等相关试题答案解析。