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　　高考倒计时50天。去年年底，新冠肺炎突如其来的暴发，打乱了生活的节奏，学校停课数月，学生迎来超长寒假，对于毕业班的学生来说，时间尤其宝贵。而5月18日起，2020年高考正式进入最后50天倒计时。

　　2020年，全国高考报名人数为1071万，目前，全国31个省份的高三年级学生均已返校复学。

>>>2020年全国31省开学时间汇总<<<

　　今年3月份，教育部发布公告：2020年全国普通高等学校招生统一考试(简称“高考”)延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日 。

　　据介绍，考场防疫措施方面，教育部正积极会同有关部门，指导各地制定考试防疫工作方案和考场防疫的具体措施。

　　此外，艺考、体育类统考相较往年，无论是考试方式还是时间变化较大，各位考生和家长应密切关注最新消息。

　　距离2020年高考还有50天，越是临近高考，心态调整越关键。高考是智慧的比拼，更是心理的较量，调节好心态、拥有健康的心理对于考生来说尤为重要。调节好心态，高考就等于成功了一半。结合众多的心理研究成果，我们在这里为你支上几招。

       2020高考倒计时-考生该如何调整心态？

　　【1.找准症结】

　　很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。要学会分析其中的原因，仔细想想，是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点，还是考试不够专心、没有审清题目，或者身体状况不佳、难以理清思路……不要因为几次考试不理想就完全否定自己，找出自身切实存在的弱点，然后据此对症下药，保证在以后的考试中不出类似的纰漏。

　　【2.摆正目标】

　　名牌大学、重点大学是众多考生梦寐以求的归宿，很多人就把目标设定于此。目标高一点有它的好处，能带来强大的学习动力。但要注意，高考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的，也就是说要从实际出发，给自己一个切实可行的奋斗计划，否则当结果与预期偏离太远，会造成巨大的心理落差，带给你严重的打击。要知道，我们在与别人赛跑，更是在与自己赛跑，超越自我，做最好的自己。

　　【3.少想结果】

　　许多考生总害怕自己实现不了目标，担心高考会失利。如果一直把注意力放在对高考结果的预期上，必然会使自己陷入焦虑的泥淖，过度紧张，而没有心情去忙该做的事情。高考的成绩可不是靠凭空想出来的，当你投身冲刺复习时，请忘掉自己以往的成绩，相信自己，当初设定的目标是结合自身实力制定出来的，目标适当，只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功，你一定能发挥出应有的水平。

　　【4.积极暗示】

　　经常做积极的自我暗示，这会帮你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以写张纸条放在桌子上，告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。多做平时模拟考试中出现的错题，也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方，利用最后一段时间，心平气和地研究这些错题，找出自身的薄弱环节，能避免在高考中白白丢分。

　　尤其是临考前的几天，最好不要接触新题，而应选择做以前的卷子，既能练手热身找感觉，又能信心倍增。

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（编辑：广东华图）