安徽省中小学教师招聘考试网:2019安徽省教师考编准考证打印入口

　　2019安徽省教师考编笔试即将到来，想要参加考试的小伙伴一定要不忘记打印准考证，那么本次考试准考证打印时间是什么时候呢？

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　　2019安徽省教师考编准考证打印时间为7月3日8:00至7月5日18:00，届时安徽省华图将同步开通准考证打印入口，方便广大考生及时打印自己的准考证，预祝广大考生都能在考试中取得自己满意的成绩！

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　　打印完准考证后，紧接着便是考前的备考，考前这些方面都需要注意！你知道吗？

　　考试考得三分是水平，七分是心理。

　　1、 深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

　　2、 调息放松法：这是一种最简单的但可能颇为有效的方法，就是控制呼吸，通过深呼吸缓解焦虑。具体的做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。把肺想象成一个气球，先用鼻子慢慢地吸足一口气，直到感到气球已经全部胀起。保持这个状态两秒钟。再慢慢、轻轻地吐气，观察自己的手向靠近身体的方向移动。连续做上四至十分钟甚至更长。

　　3、 自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

　　4、 精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

　　5、 临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　6、 联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

　　7、 类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

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（编辑：华图教育）