国家公务员考试网：2019年国考考前如何调节到最佳状态？

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　　距离2019年国考笔试只有不到三个月的时间了，现在大家都在紧张的复习阶段。在这一时期，很多小伙伴似乎在夜晚复习起来效率更加高校，状态也更好，而为了学到更多的知识，很多小伙伴也是跟着感觉走，什么时候状态好，就什么时候学，作息及其不稳定。这种状态现在还好，但如果在考前一星期就不行了。不规律的作息会严重影响你在考场上的状态，发挥失常也就是意料之中的事情了。在考前不仅仅是要做最后的复习，更要注意休息，劳逸结合，方能以最好的姿态面对考试。接下来，国家公务员考试网就与大家分享一下如何在考前让自己调节到最佳状态。

　　一、调整作息，保持活力

　　很多年轻人习惯了晚睡晚起的熬夜生活，所以大家的早晨总是在迷糊的状态下飘过的。而我们考试却是在晨光初现的清晨进行，再加上要提前进入考场，考试时间在无形中也成为了我们的一大挑战。很多考生在考试中一直处于一种模糊亦或是疲惫的状态，当交卷铃声敲响时，我们的大脑才终于惊醒了，成公的美梦也惊醒了。所以，备考的第一步，就是调整自己的生活作息，以适应即将到来的考试，把最好的状态发挥到考场上。调整作息时间和保持大脑兴奋度不是一天就可以实现的，如果你考前的一晚，突然提前上床睡觉，你会发觉很难入睡，再加上考前的一点点小紧张，哪怕到了你正常的作息时间点你也无法入睡，这将会导致你彻夜无眠。因此，我们必须提前一段时间开始调整。一般而言，我们需要提前至少一周的时间开始调整自己的作息时间。除此之外，考试是心力和体力的斗争，很多人由于过度的复习，往往会在临近考试的时候病倒。因此，从现在起大家应该注意生活饮食，保证营养均衡和适度的体育锻炼，这样才能有一个健康的体魄和敏捷的思维。

　　二、回顾整理，保持状态

　　在备考的最后阶段，我们可以回顾一下考试中最常考的题型和解题技巧，更加熟悉考试情况。切忌不要在考前继续题海战术，让自己产生疲惫的感觉，甚至是厌考的状态，整理总结吸收更为重要。其次为了保证考试的状态，可以在考前坚持模拟考试，以适应考试的实战情况，不过要把握好尺度。而且在模拟的过程中，可以摸索一下试卷中各个板块做题的顺序、时间、题量选择和遇到各种情况时的取舍处理。但是，有一点要注意的是，目的的难度系数是随机的，大家在做考前模拟时，可能会有考得很差的情况，一下子就会将情绪拉入谷底，这个时候一定要迅速走出来，相信自己的努力。

　　三、心态调适，自信赴考

　　相信大家都是经过深思熟虑，才选择了自己的考试目标，但越是我们看重的事情，越难做到从容处之，而这对于考试却是百害而无一利的。越是临近考试，内心越多焦躁的情绪，这会让我们在做题的时候畏手畏脚，严重影响大家在考试中的发挥，因此，大家必须要学会调整自己的心态，才能处之泰然，立足考场。在最后的备考阶段，不要太过为难自己，每天回顾一下当天的进展和收获，学会看到自己当天的进步，不断的肯定自己，认可自己，要相信别人能够做到的，自己也能做到，甚至做的更好。自信是一种积极的心理品质，这样既愉悦了身心又提高了效率，何乐而不为呢?

　　我们周围有很多一起备考的小伙伴，相信大家经常会听到很多成功的考生说自己其实就是随便考考，常常开玩笑会说自己是打酱油的，但是往往都会取得不错的成绩，那是因为他们没有负担，不会被担子压住了大脑的思维，反而会有意想不到的成功。因此，大家应当充满信心，并且保持良好的情绪，这对于形成良好的考试状态有着至关重要的作用。

　　面对竞争如此激烈的公务员考试，不做万全准备，怎么对得起自己辛苦备考的几个月时间呢?加油，祝愿大家在公务员考试中获得好成绩。

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（编辑：广东华图）